Hátmasszázs
HÁTMASSZÁZS, mint az ülőmunkából adódó nyavalyák ellenszere
Ha valami csúcs szuper irodai széken töltöd a munkaidőd nagy részét, netán kényelmesen ülve a volán mögött, akkor is valószínű, hogy előbb-utóbb, a sok ülés kikezdi az egészséged. De ha te már most hátmasszázsért kiáltanál napi szinten, akkor ne sokáig hezitálj! Tégy magadért és előzd meg, hogy krónikussá váljanak a gondjaid!
A jó testtartás és az irodai szék dilemmája
Jó testtatás címén, kb. azt várják el tőlünk már gyerekkorunktól, hogy húzzuk ki magunkat. De ha nem vagy táncos, vagy jártas a mozdulatművészet területén, akkor aligha tanítottak meg, hogy hogyan kell helyesen ülni, állni, járni. Mégis, ha teszem fel, te mindezt pontosan tudod, ellenben 8 órán át csücsülsz a munkahelyeden, utána otthon folytatod, akkor hogy lesz erőd végig helyes pozícióban ülni? Hát, ha nem vagy atléta, edzett hátizmokkal, akkor tippelhetsz.
Ezért lenne fontos, hogy a derekad, hátad jól alá legyen támasztva, ne a gerinced és a hátizmaid tartsák folyamatosan a felső tested súlyát. De ezt még a legergonomikusabb székkel sem egyszerű kivitelezni, mivel írás közben nem jellemző, hogy teljesen neki dőlnél a támlának. Ami, lássuk be, egy mezei, irodai szék esetében, sokszor csak néhány ponton támasztja és tartja hátadat. A többi területen keményen dolgoznak és lesznek túlterhelve, becsomósodva a tartóizmaid, ami előbb-utóbb fájdalommal fog járni. Nem beszélve a vállízületeidről, csigolyáidról, amelyek szintén egyhangú terhelésnek vannak kitéve. Na, ez az az állapot, amikor egy hátmasszázs puszta lehetősége is boldoggá tud tenni.
Mit tehetsz, hogy elkerüld a hosszan tartó ülésből fakadó hátfájást?
Először is kérj a főnöktől egy jó széket! Állítsd be megfelelően a magasságát az asztalodhoz. A lábad, talpad is megfelelően legyen alátámasztva. Ha épp te vagy a főnök, akkor egy ergonomikus irodaszékkel nem csak a törődésedet tudod kifejezni, de a betegállomány kifejezést is ritkábban hallhatod majd.
Mindenképpen igyekezz mozogni, és nem csak munka után, hanem munka közben is állj fel és mozgasd meg a tagjaidat legalább óránként!
Viselj mezítlábas cipőt, hogy az izmaid és ízületeid visszarendeződhessenek természetes állapotukba. https://manimalfootgear.com/
De leginkább gyere el hozzánk thai hátmasszázsra, amivel a masszőrök lelazítják fáradt izmaidat, feloldják a görcsös csomókat a hátadban, karodban. Újra mozgékonnyá varázsolják a vállízületeidet, a derékcsigolyáidat és enyhíthetnek a fájdalmaidon.
Ha rendszeresen jársz hátmasszázsra, akkor többé nem lesz probléma egy nehezebb szatyor cipelése, a régen halogatott kirándulás, de még a táncparkettet sem kell elkerülnöd ezentúl.
Mi történik veled, benned hátmasszázskor?
A thai hátmasszázs a hátadat, derekadat, karjaidat, válladat célozza. Az ott létrejött energiablokkokat oldja fel, elősegítve ezáltal a szabad energiaáramlást, az öngyógyítást a szervezetedben. Lazulnak az izmaid, enyhül a stresszes állapotod, felszabadultabb leszel lelkileg is, energikusabbá, mozgékonyabbá, hajlékonyabbá válsz, enyhítheti akár a krónikus fájdalmaidat is.
Ha tartós javulást szeretnél elérni, érdemes néha a tradicionális thai masszázst vagy az olajos thai masszázst is beiktatnod.
